ホットヨガでリフレッシュ！

運動嫌いの私が唯一続いている習慣がホットヨガ！
月4～5回のペースでかれこれ19ヶ月も続けています^^

ホットヨガは普通のヨガよりも汗をたくさんかけるので、
デトックス効果も高く、運動後の爽快感が病みつきです！

始めたきっかけは、
大好きなお酒を飲むための体力づくりです笑。

具体的には、
①運動不足の解消と、デトックスが一度にしたい！
②健康と楽しみ（お酒♪）のメリハリをつける！

私は全然ストイックではないので、
健康と楽しみのバランスを取りながら続けることができたらと^^;

最初は、暑いスタジオで体を動かすことに戸惑いもあり、
「絶対に続かないな」と思っていました笑。
慣れるまではポーズを取るのも一苦労で、レッスン中は常に汗だくです。

でも、回を重ねるごとに体が少しずつですが柔らかくなり、
ポーズも安定してきたんです！
家でもストレッチやヨガポーズをやるようになったり。

特に感じたのは、
継続していくことで自分の体力が向上し、疲れにくくなったこと。

終わった後の爽快感と達成感、
それと、月に4～5回という「頑張りすぎないペース」も続けられている理由だと思います。

ホットヨガの魅力は、体の柔軟性が上がるだけでなく、
心のリラックス効果も得られるところ。

行くのが面倒くさいなと思う日でも行っちゃえば、
毎回レッスンが終わる頃には、心がすっきりと晴れた気分になるんです。

今では、ホットヨガの日は自分の体や心に集中する大切な時間として位置づけています^^

そんなこんなで、気づけば19ヶ月目に突入です！
続けてきたことで、自己管理能力や心身のバランスも整えられ、
今では私にとって欠かせない習慣になりました。

これからも無理のないペースで続けていきたいと思います！